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舒爾特方格專注力測試

舒爾特方格是經典的專注力訓練工具，透過依序點擊隨機排列的數字，訓練視覺搜尋速度與注意力集中能力，適合各年齡層自我挑戰。

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用時
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最佳成績

舒爾特方格專注力測試

排行榜標準檔：5×5✓ 目前是標準檔，成績計入排行榜
點擊開始訓練: 5×5從 1 依序點擊到 25，用時越短越好

依序從 1 點擊到 25，用時越短代表專注力越強 · 5×5 成績計入排行榜，其他尺寸為自由練習；結果僅供自我提升參考。

測驗介紹

舒爾特方格（Schulte Grid）是德國精神科醫生沃爾特·舒爾特（Walter Schulte）在 1960 年代發明的一種注意力訓練工具。它是一個正方形網格，其中隨機分布著數字 1 到 N（通常為 16、25、36 等），訓練者需要依序快速找到並點擊這些數字。

訓練基於視覺搜尋理論，透過強迫眼睛在有限區域內快速移動，訓練視覺注意力的集中與分配能力。這種訓練能有效改善注意力分散問題，提升視覺資訊處理速度。

大量研究表明，規律的舒爾特方格訓練能夠顯著提升注意力持續時間、視覺搜尋效率和認知靈活性，已被廣泛應用於兒童注意力訓練、飛行員視覺訓練和老年人認知復健等領域。

測驗說明

01選擇方格大小（預設 5×5，5×5 成績計入排行榜，其他尺寸為自由練習）。
02點擊「開始訓練」按鈕，計時器開始計時，方格中隨機分布著數字。
03從 1 開始，按照 1、2、3…的順序依次點擊方格，保持專注和速度。
04點擊錯誤會短暫標紅，不影響進度；全部點完即完成，用時越短代表專注力越強。

為什麼測

提升注意力集中能力

透過練習縮短完成時間，改善學習、工作時的坐不住、走神、易分心等狀況。

訓練視覺搜尋速度

強迫眼睛在有限區域內快速移動，提升資訊檢索與視覺處理的速度。

各年齡層自我挑戰

從兒童到老年人都適用，可量化訓練效果，見證自己專注力的穩步提升。

結果預覽

成績排行榜 TOP 100

暫無成績，來搶佔第一名！

常見問題

舒爾特方格訓練基於視覺認知科學和注意力理論。研究表明，規律的訓練能夠顯著提升注意力持續時間、視覺搜尋效率和認知靈活性，已被廣泛應用於兒童注意力訓練、飛行員視覺訓練和認知復健等領域。