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舒尔特方格专注力测试

舒尔特方格是经典的专注力训练工具，通过按顺序点击随机排列的数字，训练视觉搜索速度与注意力集中能力，适合各年龄段自我挑战。

约 1–3 分钟/次
用时
161
已测次数
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最佳成绩

舒尔特方格专注力测试

榜单标准档：5×5✓ 当前为标准档，成绩计入排行榜
点击开始训练: 5×5从 1 依次点击到 25，用时越短越好

按顺序从 1 点击到 25，用时越短说明专注力越强 · 5×5 成绩计入排行榜，其他尺寸为自由练习；结果仅供自我提升参考。

测试介绍

舒尔特方格（Schulte Grid）是德国精神科医生沃尔特·舒尔特（Walter Schulte）在 1960 年代发明的一种注意力训练工具。它是一个正方形网格，其中随机分布着数字 1 到 N（通常为 16、25、36 等），训练者需要按顺序快速找到并点击这些数字。

训练基于视觉搜索理论，通过强迫眼睛在有限区域内快速移动，训练视觉注意力的集中与分配能力。这种训练能有效改善注意力分散问题，提升视觉信息处理速度。

大量研究表明，规律的舒尔特方格训练能够显著提升注意力持续时间、视觉搜索效率和认知灵活性，已被广泛应用于儿童注意力训练、飞行员视觉训练和老年人认知康复等领域。

测试说明

01选择方格大小（默认 5×5，5×5 成绩计入排行榜，其他尺寸为自由练习）。
02点击「开始训练」按钮，计时器开始计时，方格中随机分布着数字。
03从 1 开始，按照 1、2、3…的顺序依次点击方格，保持专注和速度。
04点击错误会短暂标红，不影响进度；全部点完即完成，用时越短说明专注力越强。

为什么测

提升注意力集中能力

通过练习缩短完成时间，改善学习、工作时的坐不住、走神、易分心等状况。

训练视觉搜索速度

强迫眼睛在有限区域内快速移动，提升信息检索与视觉处理的速度。

各年龄段自我挑战

从儿童到老年人都适用，可量化训练效果，见证自己专注力的稳步提升。

结果预览

成绩排行榜 TOP 100

暂无成绩，来抢占第一名！

常见问题

舒尔特方格训练基于视觉认知科学和注意力理论。研究表明，规律的训练能够显著提升注意力持续时间、视觉搜索效率和认知灵活性，已被广泛应用于儿童注意力训练、飞行员视觉训练和认知康复等领域。